书接上文。给爬行类的灯具除了亮度、显色还有频闪外，大家最关注的莫过于紫外线了。之所以把紫外线单拎出来放在本期，是因为紫外线的知识体量就足够复杂，复杂到甚至自己能可以成为一个学科。

什么？不是开了UVB就可以了吗？

其实没有那么简单。不过，如果你对爬行类的光照只想止步于初级阶段，那这个问题不必深究。但如果你想知道德国的专家都在研究什么，那维生素D3和合成原理是你必须要了解的入门知识。

如果先总结一下的话，我们需要先记住一句话：紫外线的不同波段对维D的合成有不同的效果。

只要你记住这句话，你就会同时掌握两个信息：

1. 影响维D合成的不只有UVB

2. 即便是在UVB波段内，不同波段的影响也不同

当你记住了这个大前提才有可能继续深入下去。现在，我们就要详细剖析一下维生素D3的合成原理。当然，这个话题涉及了生物化学、有机化学以及医学知识。深究每一处原理我是做不到的，但是我能将前人成熟的结论整合在一起，为你捋清这一复杂的化学过程。

德国陆族界的物理大佬 Sarina Wunderlich博士

聊到合成原理，此处不得不祭出由德国陆族学专家、物理学博士Sarina Wunderlich设计的维生素D3合成原理图，该图可能也是国内首次进行注释（赶紧关注本号！）

是不是感觉很乱？先别着急退出文章，我来帮大家总结一下图里的信息：

一、我们先看绿色的纵向主线。

这条线展示了维D的产生和转化过程。从上到下分别是7DHC（原维D3）、前维D3、维生素D3、骨化二醇、骨化三醇

7DHC（原维生素D3）：存在于皮肤中的“原始开关”。受到紫外线照射后会“打开”，生成下一阶段化合物——前维生素D3.

前维生素D3: 本篇文章的核心。因为这种化合物不仅决定了维生素D3的合成量，还能有效预防维生素D3过多（维D过多也是有害的）而它才是受不同波段紫外线影响最大的变量

维生素D3: 我的视频里反复提到。它决定了钙吸收的情况，没有维生素D3，钙就没法吸收到我们脊椎动物的体内。

骨化二醇：维生素D3通过肝脏转化成的第一种维D形式，主要在我们的血液中流窜。其浓度反映了体内的维生素D水平，是预防缺钙的重要检测指标。是的，等看到骨骼变形才诊断缺钙已经是后期了，前期想要预防缺钙，测血钙浓度才是科学的。

骨化三醇：当骨化二醇被运输到了肾脏，腰子加工厂就会将其转化为骨化三醇。它可以加速合成钙结合蛋白，从而使肠道吸收钙质，进一步增加血钙；也能促进肠道吸收磷等（磷和钙同样重要，但日常食物中磷含量更高，身体也更容易吸收磷，所以才需要各种途径额外补钙）

二、上面的黄色横向线路展示的是维D在合成前，受不同波段紫外线照射转化出的不同产物

三、下面的黄色横向线路展示的是维D经紫外线照射后产生的副产物，这些副产物对健康也有着积极的影响，但这部分内容不是本文暂不介绍。大家可以松一口气

好！我现在假定各位都已经理解了维D的合成原理，那么我们现在进入下一步：不同波段的紫外线是如何影响钙吸收的。正如前文所说，前维生素D3是本期内容的关键。那么，它又是如何被紫外线影响的呢？

首先我们可以看到，前维生素D3是收到了290-310nm的UVB照射才产生的，这说明这个波段的紫外线对该元素的产生是最有效的。而这个波段刚好处在UVB的区间内，所以我们过去才得出了简单的结论——UVB对合成维生素D3最有效。

但是！UVB不只有290-310nm，UVB的全部波段为275-320nm。那更短和更长波的UVB部分就没用了吗？问题恰恰出现在这里：275-290nm的UVB有更强烈的合成前维生素D的效果，但这个波段在自然界是不常见的，因为大气会很大程度地将其过滤掉。这个波段的合成能力不仅很强，甚至有过量和灼伤爬行类眼部的风险。而一些不专业的灯具厂商生产的灯具，生产的UVB波段恰恰处在这个范围内，这就产生了维生素D过量的隐患。更有甚者会通过加入更短波的UVC来提升UVB测试仪的读数….我只能祝你们早日倒闭

虽然这个问题可以通过灯具距离来解决，但如果你手里没有UVB测试仪的话，凭感觉是无法调试的。因为UVB肉眼完全不可见，10cm的高差可能数据就会有很大变化，根本无法目测。但如果我们不追求野外那种极致的高辐射紫外线，而是选取相对安全的弗格森区的话，这种隐患是可以被降到最低的。

那310-320nm呢？较长波的UVB也有用吗？有用！这个用处堪比保险措施！

再回看原理图，我们能看到前维生素D3上有条紫色的线，上面写着“290-335nm”，而箭头确实朝上的。为什么是朝上的？因为合成维生素D3的过程是可逆的！

我们和爬行类的身体开发了一套保险措施就是为了预防维生素D合成过多的，那就是通过长波UVB和一部分的UVA，将前维生素D3转化回原维生素D3，使其不再合成更多的维生素D3！而这一波段在自然界大量存在，所以野生动物是很难靠晒太阳晒出“维生素D过多综合症”的。

第二个问题就出在这里——很多灯具厂商都忽视了这个波段紫外线的效果，生产的UVB灯具不包含长波部分，从而让爬行类的身体无法自动运行这个“保险措施”。结合上面那一点，综合在一起增加了人造灯具导致“维生素D合成过多”的风险

那我怎么知道我家的灯具体在哪个波段？一台光谱仪，最便宜的国产货也要一万多….办法还是有的，不过需要你学习一些新知识。这里有两个办法希望你可以记得：

1. 牢记弗格森区使用法

弗格森区（Ferguson Zone）是以紫外线指数（UVI）为单位，为两爬量身设计的一套紫外线使用标准。自去年开始，我和一些朋友就在国内的社交平台大力推广该部分内容（虽然我更新很慢，有点拖大家后腿）但经过近1年的传播，已经有越来越多的朋友意识到了紫外线的重要性。详细信息大家可以阅读此文章：https://www.bilibili.com/read/cv20929457。

记住弗格森区的使用法，你的动物可以通过遮蔽物、远近距离来调节自己和紫外线的距离，相当于让它们自己挑选适合的、晒太阳的位置。而不是让它们无处可逃，出了躲避就被迫一直晒着。如果有谁不愿意看论文，可以评论区留言，之后我们可以解读一下

2. 常备紫外线测试仪

不同厂商生产的的同规格UVB，有可能在波段上有很大区别。有的是正常的，有的则掺了有害的短波紫外线。这一点，从UVI指数上就可以反映出来。

在UVI测试仪中，由于不同波段的加权标准是不一样的，越是短波的紫外戏，权重就越大，反映在结果上就越明显。如果哪个厂家偷工减料地为了提升UVB读数，而混了一些UVC进去，那UVI值就会飙升到10.0以上——而我们常见饲养的爬行类，需要的最高UVI可能都不会超过5.0。10.0可以说当成致死量了。

但是能测UVI的Solarmeter 6.5R并不便宜，国内售价在1800元左右（虽然在测试仪里已经算便宜了）而且还经常断货。那么，UVB测试仪就成了一个有效的替代品

因为一般的UVB测试仪响应高峰也在270-310nm之间。如果UVB读数过高，比如超过50μW/cm2，那需要把布置出一块30μW/cm2以下的区域作为过渡区。通常这可以通过拉高灯具到动物的距离来实现，因为波段越短的紫外线受距离影响越大，通过拉高距离，那些有隐患的紫外线会快速消散在空间中，或者被遮挡物拦截。

不同灯具有着不同的辐射范围

所以如果没有测试仪的话，就很难得知多少距离是合适的。因为不同的厂家有不同的生产标准，甚至同一批次也可能有个别产品出现质量波动。与其把信任交给与自己并不熟悉的厂家，不如自己备一台测试仪随时验证其质量。

作者：冬青
翻译：北京天佑 16KM.NET
编辑：北京天佑 reptilezoo.cn
日期：2024年3月16日

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